首页 -> 女性 -> 美容 -> 正文                                      大经搜索：    


“皮包骨”辣妹的减肥食谱

www.dokg.com   2008-8-10 22:07:41  来源：网友

    “我从不节食，但我会吃健康食品。我喜欢吃烤蔬菜、沙拉和鸡肉。虾、蟹都是我的最爱。薯片盐分太重，我正在尝试戒掉它，大家都知我爱薯片，我一日可以吃足七包。我也喜欢印度食物。”美丽高贵的辣妹维多利
亚有自己的一套健身秘诀。

1.最高指导原则：

饮食：无脂、高纤维、低碳水化合物(最爱食物：豌豆、菠菜饮品、加了无核小葡萄乾调味的白酒)。

严拒：避免油腻的食物，巧克力或是其他甜食。

坚持：每天严格执行规律的运动。

2.她的菜单：

早餐：无糖的糖浆松饼+无糖、无脂饮料皆可。

午餐：无脂的鸡肉和青菜沙拉+无糖、无脂饮料皆可。

晚餐：无脂鲔鱼、虾或箭鱼与清蒸的蔬菜+无糖无脂饮料皆可。

点心：无脂的马铃薯片。